ASERTIVIDAD: Qué es y por qué te conviene trabajarla.

ASERTIVIDAD: Qué es y por qué te conviene trabajarla.

La manera en la que nos comunicamos con las personas de nuestro entorno influye en muchas cosas de nuestra vida, como nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima…

Hoy… Cómo relacionarse con asertividad.

Pero empecemos por el principio. ¿Qué es la asertividad?:

La asertividad es, para que nos entendamos, una habilidad social, que consiste en conocer los derechos propios y defenderlos desde el respeto.

Como habilidadque es, por tanto, se puede trabajar.

Como es social, sirve para comunicarnos y relacionarnosen sociedad.

Sí, that’s all.

Pero la asertividad es solo una de las maneras que tenemos de relacionarnos. Hay otras dos: la pasividad y la agresividad.

Una persona que se relaciona con agresividad es aquella que impone lo que quiere y defiende sus derechos, pero sin importar los de los demás.

Una persona pasiva actúa al contrario. Es aquella que, …

Las calabazas de Halloween

Hoy es 1 de Noviembre y anoche fuimos muchos los que pasamos una noche de Halloween terrorífica! Aunque sea una fiesta/tradición que no es nuestra propiamente, sino que la estamos copiando de los estadounidenses, cada día es más normal ver los establecimientos y bares con decoración, incluso alguna casa, la gente se disfraza para ir a las fiestas y los niños salen con su cesta a por el tradicional ¿truco o trato?.

Además de brujas, zombis y demás seres inmundos algo típico de halloween son las calabazas, y son de ellas de las que vengo a hablaros esta semana.

Cuando hablamos de calabazas a todos se nos viene a la cabeza esa naranja, achatadita que es la más comúnmente usada en la decoración de halloween, pero lo cierto es …

Limpieza y cuidado de la piel en Halloween

Unos consejos de Nuria Fervienza para cuidar tu piel y que, después de celebrar Halloween, no se parezca a la de un zombie.

Antidepresivos (en exceso) y otros cuentos

En psicología, al igual que ocurre con las personas, no hay dos casos iguales.

¿Qué quiere decir esto? Muy sencillo, yo te lo explico: a dos personas no se las puede tratar de igual manera. Su problema no tiene la misma raíz, ni han vivido lo mismo, ni tienen la misma formación, ni la misma personalidad… Podría seguir hasta el infinito diciendo diferencias, pero creo que nos hacemos una idea.

 

 

De ahí viene que, si vamos a alguno de los manuales de psicología, vemos que trastornos como la depresión o la ansiedad (que son cada vez más comunes) tienen síntomas muy ambiguos.

Por ejemplo, estos son algunos de los síntomas para la depresión mayor:

Disminución o aumento del apetito.

Insomnio o hipersomnia.

Agitación o enlentecimiento psicomotor.

Seguimos para …

¡ Bomba vaaaa….! O granada.

¡Bomba vaaaa…..!

Jajaja … No, no me he vuelto loca, ni vosotros os habéis equivocado de web. Es una pequeña broma para comenzar el puente con buen ritmo.

Esta semana quería hablamos de la granada, un poco de sus características y, por supuesto, de sus beneficios nutricionales. Además, porque es una de las frutas que más me gustan 😉

La granada o Punica granatum es un arbusto que puede llegar a medir de 5 a 8 metros de alto, y cuyo fruto es la granada. Como curiosidad os diré que su género (Punica) deriva de los fenicios que fueron quienes lo cultivaban; y su especie (granatum) proviene del latín granatus que significaba “con granos”.

El fruto del granado es una baya globular con una …

¿Qués son las cremas y los serums anti-polución?

La cosmética y la Dermofarmacia  están en constante evolución, y últimamente seguro que ya has oído y visto el término anti-polución asociado a la palabra serum, crema…etc.

Muchas marcas, incluso de alta cosmética están lanzando productos enfocados en combatir y proteger la piel de la contaminación, en esto como en todo son modas que se crean por necesidades.

Y es que vivimos en ciudades con altos indices de contaminación, y si eso afecta a nuestro organismo no te digo nada de lo que puede llegar afectar a nuestra piel que es nuestro escudo protector.

La contaminación no sólo provoca una aceleración en el envejecimiento de la piel, sino que también provoca el empeoramiento de las patologías de la misma como el acné, dermatitis, psoriasis….

La contaminación además de agredir nuestra …

Día mundial del farmacéutico. Tus farmacéuticos, tu solución.

Hoy  se celebra el Día mundial del farmacéutico y por ello esta semana adelantamos nuestro habitual #farmaslink de los miércoles y se lo dedicamos a esta celebración. Por eso me voy a tomar la libertad de tener un momento de autobombo y orgullo de nuestra profesión. Para mí, la más bonita del mundo 😛

 

Y es que el farmacéutico es, no sólo el experto en los medicamentos, si no uno de los profesionales de la salud más cercanos a la población y tu consejero en temas de salud, autocuidado, bienestar y belleza.

Además, somos unos de los profesionales más valorados, por nuestra formación y cercanía, puedes encontrarnos muy cerca de tu casa, en cualquiera de las 22.000 farmacias comunitarias que hay en España, o gracias a la tecnología, también …

¿Qué ocurre con el anisakis?¿Podemos comer pescado?

La anisakiasis es una enfermedad aguda que sufren los humanos que han consumido pescado crudo o poco cocinado, el cual contiene larvas vivas de unos nematodos (gusanos) de la familia Anisakidae. Éstos se comportan como unos parásitos provocando dolor abdominal, vómitos y náuseas, entre otras dolencias.

Las zonas en las que frecuentemente surgía esta enfermedad es en zonas geográficas donde es habitual el consumo de pescado crudo o escabechado como Japón, Escandinavia, Países Bajos,… El problema resurge en nuestra geografía debido a la extensión culinaria que se está produciendo. Hoy en día no hace falta viajar a Japón para comer sushi, ni si quiera tener un amigo que sepa prepararlo o aprender a hacerlo nosotros mismos; ya lo encontramos en los supermercados listos para “quitar la tapa y servir”.

Del …

7 imprescindibles para un verano beauty

Si a veces te hablo de cambiar algún producto de tu rutina diaria según la estación del año, cuando llega el verano este cambio de productos es más necesario. Sobre todo en zonas como el norte donde aun no estamos concienciados del todo del uso diario durante todo el año de protectores solares, ya que los días soleados son muchos menos que en otras comunidades, y se reduce el uso del fotoprotector, sólo cuando se va a la playa

……ERRORRR, aunque este nublado la radiacción solar llega a nuestra piel igual. Y el fotoprotector no sólo se aplica cuando vas a la playa, algo que veo a diario en mi trabajo y que me pone los pelos de punta….hay que seguir concienciando a la gente.

Y es que nuestra piel …

¿Tienes vacaciones y/o viaje a la vista? Quizás necesites el prospecto del viajero

Estamos en verano y en esta época aumentan muchísimo los viajes.

Este aumento es debido principalmente a las vacaciones. Pero también porque los días son más largos y se pueden aprovechar mejor, por lo que un fin de semana parece que dure más que cuando estamos en invierno y enseguida anochece.

Antes de comenzar el viaje es conveniente hacer una planificación, que será tanto más importante cuanto mayor sea el tiempo que estaremos fuera y cuanto más “exótico” sea nuestro destino. Sobre todo si hablamos de la planificación relacionada con la salud.

En el #Farmaslink de esta semana compartimos el prospecto del viajero que ha elaborado Paula Fernández Aka Farmaadicta. Se trata de la recopilac en un ebook sus infografias sobre los temas relacionados con el verano: desde el botiquín …

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