Dolor de espalda ¿Sabes cuando debes ir al médico?

Dolor de espalda ¿Sabes cuando debes ir al médico?

Cuando hablamos de dolor de espalda se incluye en el término lumbalgias, dorsalgías y cervicalgias, es decir, los dolores que van desde la cintura hasta la base del cráneo.

Es una molestia que estoy segura de que la mayoría habéis sufrido.

Y es que el dolor de espalda es una de las patologías más comunes que llega a afectar al año a un 47% de los españoles según un estudio del Instituto de Investigación Psyma. Las estimaciones indican que más de un 80% de la población padecerá de dolor de espalda a lo largo de su vida.

Es además la primera causa de baja laboral en menores de 50 años.

Al ser tan común, en muchas ocasiones recurrimos a la automedicación, no siempre responsable, y podemos estar obviando un problema …

De la A a la Z: los minerales comenzando por el calcio

El calcio es uno de los minerales más abundantes de nuestro organismo y es muy importante por sus funciones, ya que ayuda a formar y mantener los dientes y los huesos sanos.

Aunque pensemos que los huesos son partes “muertas” de nuestro cuerpo esto no es cierto; el hueso tiene un proceso continuo de destrucción y formación que debe mantenerse en equilibrio. Por tanto, el hueso es un órgano vivo que debe alimentarse y nutrirse de forma correcta para su buen funcionamiento.

Pero el calcio no sólo forma hueso y diente, sino que también se encuentra en las neuronas, la sangre, y otros líquidos corporales. Por ello las principales funciones del calcio son:

* Ayuda en el desarrollo de huesos y dientes sanos y fuertes.

* Interviene en la coagulación …

El mejor momento para utilizar un autobronceador, el final del verano.

Se nos acabó el veranito ….ohhh que pena!

Aunque vengan días de sol y algo de calor para la mayoría de nosotros la playita, piscina y el bronceado se van esfumando, PEROOOOO tenemos un super truco y un arma fantástica para seguir luciendo una piel bonita y bronceada.

¿Cómo? Con los autobronceadores, uno de mis productos imprescindibles en varias épocas del año y el otoño es una de ellas.

¿Eres de las que como a mi te gusta estar un poquito bronceada ? ¿Quieres estar bronceada sin sufrir los daños del sol? ¿Quieres estar bronceada sin dedicar mucho tiempo? ¿Y si te hablo de un bronceado SIN PERJUICIO? ¿Y el estar morenita durante el tiempo que desees?

Pues esto lo puedes conseguir con los productos autobronceadores.

Te recuerdo en que …

Alzheimer: Síntomas de alerta y Consejos para cuidadores.

El Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa más frecuente, con 40.000 nuevos casos diagnosticados cada año en España, aunque se estima que entre un 30 y un 40% de los enfermos están sin diagnosticar.

Estoy segura de que conoces algún caso cercano en el que has comprobado como esta enfermedad se llevaba la memoria y los recuerdos del enfermo. A veces nos resulta difícil de comprender y de aceptar, sobre todo cuando se trata de un ser querido, porque el Alzheimer va mucho más allá de unos olvidos o de tener que repetir las cosas varias veces. El enfermo deja de conocer a sus familiares y olvida su historia, se desorienta, tiene cambios de humor y de conducta,… Es un proceso muy, muy duro, tanto para el propio enfermo como para …

De la A a la Z: el fin del repaso vitamínico, la E y la K.

Tras la vuelta de las vacaciones reanudamos nuestro repaso pendiente, para acabar con las vitaminas y poder empezar con los minerales.

La vitamina E es una vitamina liposoluble presente en muchos alimentos. Su función principal en el organismo es como antioxidante, ayudando a las células a protegerse de los posibles daños causados por los radicales libres que se forman en todo proceso químico. Además de ello, la vitamina E es muy importante para estimular el sistema inmunitario, ayudándonos en todo momento de sufrir infecciones. Aunque tiene alguna acción más dentro de nuestro organismo, éstas son las dos fundamentales. Como ocurre con todas las vitaminas los requerimientos nutricionales difieren en función de la edad o situación física (embarazo, lactancia,…). Pero, ¿qué alimentos son los más ricos en vitamina E?. Como ya …

Operación rescate para tu pelo después del verano

Ya estamos acabando el verano y la mayoría de nosotros volviendo a la rutina, a la normalidad. Es el momento de recuperar nuestra piel y nuestro cabello de los daños que sufren en esta epoca.

Hoy en concreto trataremos el problema del cabello y de las secuelas que sufre después de un verano intenso.

Observarás que tu pelo se muestra reseco, sin brillo, más frágil y con un cambio de color notable, menos bonito, si utilizas tintes.

Y es que durante el verano sino hemos tomado las precauciones oportunas  y no realizamos los cuidados básicos -como protegerlo del sol con productos, usando gorras y pañuelos en jornadas de mucha exposición solar, nutriéndolo con productos específicos, etc- nos encontraremos con los efectos no deseados de los que te hablaba antes.

El …

El nuevo cereal español, Tritordeum!

Vuelvo a hacer un parón del repaso que tanto tiempo nos está llevando, pero es que no quería dejar de contaros lo que he descubierto esta semana:

El Tritordeum

Tras varios artículos que me llamaron la atención decidí indagar un poco sobre ese nuevo cereal. Sí, como oís, en el siglo XXI siguen apareciendo nuevos alimentos.

Tritordeum es un nuevo cereal español obtenido de forma natural que nace de la combinación de trigo duro y cebada silvestre. Seguro que pensáis lo mismo que pensé yo, otro nuevo alimento genético, pero no! Han utilizado técnicas clásicas de mejora tradicional sin modificación genética externa.

La creación de este cereal se la debemos a un grupo de investigadores del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas), a través de las técnicas naturales …

Cómo hacer que los niños se protejan del sol de manera fácil y divertida.

El sol por supuesto que es fundamental en nuestras vidas.

Ayuda a la síntesis de vitamina D indispensable para fijar el calcio de nuestros huesos, influye de forma muy positiva en el estado de ánimo,  incluso es beneficioso para nuestra piel.

Pero tiene también su lado negativo que es la radiación solar y sus daños si uno no se protege bien o toma el sol en exceso, daños como las quemaduras solares, fotoenvejecimiento, alergias solares, manchas en la piel,  alteraciones en nuestras células dañando su ADN y acabar desarrollando un cáncer de piel.

Yo llevo varios años poniéndome muy pesada con el tema de protegerse del sol, ya que antes no se sabían los efectos tan negativos que tenía el tomar el sol sin protección, es más hasta hace unos …

Repasando: la vitamina C y D

Continuando con nuestro repaso vitamínico esta semana vamos a hablar de la vitamina C y D. Realmente sobre la vitamina C ya os postee un artículo al cual os remito pinchando aquí; así que en este artículo hablaremos de la vitamina D.

La vitamina D es una vitamina liposoluble, y entre sus funciones principales cabe destacar que interviene en la formación del hueso y los dientes, favoreciendo la absorción del calcio a nivel intestinal. Por el contrario, un déficit de esta vitamina puede causar osteoporosis y raquitismo.

Además, la vitamina D es muy importante para otras funciones del cuerpo; por ejemplo, los músculos la necesitan para el movimiento, los nervios para transmitir los mensajes al cerebro y al resto del organismo, el sistema …

I Encuentro Ibérico Estamos contigo: Prioridades antes de ser Madre. #YoTambién

Es un hecho que en nuestra sociedad el momento de ser madre se ha ido posponiendo cada vez más.

Las mujeres, por múltiples motivos, hemos retrasado nuestra maternidad desde los veinte o veintipocos años de la época de nuestras abuelas hasta los treinta y muchos o cuarenta de la actualidad. Al final nos pasamos mucho más tiempo evitando el embarazo que buscándolo.

El pasado 1 de junio tuve el placer de participar en Madrid en un encuentro sobre este tema, “Estamos contigo: Prioridades antes de ser madre”, invitada por el laboratorio HRA Pharma, en el que nos presentaron los resultados de una encuesta sobre maternidad, prioridades vitales, anticoncepción y desarrollo profesional de la mujer.

Estos son algunos de los resultados de la encuesta, que fue realizada el pasado …

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