Los omegas, las grasas saludables


About Olga Deleito

Farmacéutica con amplios conocimientos en nutrición y dietética y su relación con distintas enfermedades. Coaching Nutricional acreditado. Nunca me canso de aprender y en esta profesión eso es algo inevitable.

 
 
  1. Mariví Porras 04/04/2019, 5:40 pm Responder

    ¡Gracias por esta interesante información que nos das!

    Y nos demos cuenta de la importancia de los omegas y las grasas saludables para nuestro organismo, y nuestra dieta.

    Me queda claro que los omegas 3 y 6, son buenos para nuestro corazón debido a que fortalecen tanto el corazón como los vasos sanguíneos actuando a distintos niveles:

    * Disminuyen los triglicéridos de la sangre
    * Reducen el riesgo de padecer arritmias
    * Disminuyen la acumulación de placas de ateromas en las arterias
    * Ayudan a bajar ligeramente la presión arterial

    Que los omegas 6 ayudan a disminuir los niveles de colesterol total. Favoreciendo la coagulación de la sangre entre otros beneficios…

    Me he quedado con ganas de saber más sobre los omegas y las grasas saludables, especialmente del ácido oléico u omega 9 😉

    ¡Un abrazo, y por compartir esta información tan útil!

    • Olga Deleito 04/05/2019, 5:00 pm Responder

      Muchas gracias Marivi
      Tomo nota para próximas entradas en el blog para resolver todas las dudas que tengáis.
      Gracias por tu comentario.

  2. Serena M 04/06/2019, 5:02 pm Responder

    Información de mucho valor , desconocía algunos de los beneficios de las grasas y en general su clasificación .
    Los omega 3 y omega 6 si que sabía algunos de sus beneficios y la importancia de consumirlos.
    ¡ Muchas gracias!

    • Olga Deleito 04/06/2019, 6:35 pm Responder

      Gracias Serena por tu comentario.
      Efectivamente, por desgracia, se desconocen muchas propiedades de los nutrientes, y todos ellos son indispensables en determinados casos.
      Por eso es necesario que la alimentación sea variada y no eliminar ningún grupo alimenticio.

    • Virginia 04/07/2019, 10:12 am Responder

      Articulo muy interesante sobre los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6.
      Ahora con tu explicación me quedan mas claros sus beneficios y en que alimentos puedo encontrarlos.
      Gracias por esta información Maria José
      Un abrazo

      • Olga Deleito 04/07/2019, 11:53 am Responder

        Muchas gracias Virginia por tu comentario y por leernos. El fin de toda esta información que os damos es justo que tengáis una información veraz y real.
        Te espero en próximas publicaciones.

    • Mente Positiva 04/08/2019, 1:05 am Responder

      Hola! Muchas veces escuchamos hablar de ácidos grasos como omega 3 y omega 6 pero la realidad es que no logramos entender todo o algo al respecto. Gracias por tu publicación es muy instructiva!

      • Olga Deleito 04/08/2019, 4:08 pm Responder

        Muchas gracias por tu comentario!

    • Bel Sirvent 04/09/2019, 10:56 am Responder

      Hola M José. Muchas gracias por este artículo tan interesante. Ahora que parece que comer bien esta de moda, por fin sé por qué algunos alimentos como el aguacate o las semillas de chía son buenas para mi organismo. Me he quedado con ganas de saber más alimentos que contienen omega 3 y 6 y me quedo con la curiosidad de saber sobre el omega 9! espero que nos lo cuentes pronto! jajaja! UN abrazo

      • Olga Deleito 04/09/2019, 10:24 pm Responder

        Tomo nota y en próximos artículos prometo hablaros de los alimentos ricos en omegas.
        Muchas gracias 😉

    • Marta Negro 04/09/2019, 2:31 pm Responder

      Lo malo que es el desconocimiento eh! Anda que no genera falsos mitos.

      Muchas gracias ha estado bien añadir algún dato nuevo al conocimiento que tenía acerca de los ácidos grasos.
      A añadir omega3 y omega 6 en nuestras dietas!!!

      Un saludo.

      • Olga Deleito 04/09/2019, 10:25 pm Responder

        Eso es!
        Ha consumir alimentos saludables

    • Tania 04/09/2019, 2:47 pm Responder

      Hola María José, ¿qué tal? Que bueno que haces una diferenciación y sobre todo marcas la importancia de los ácidos grasos y los famosos Omega 3 y 6. A veces al escuchar la palabra “grasa” pensamos en algo malo, cuando la verdad es que hay grasas saludables y otras no tanto.
      A mí me fascina el aguacate y las nueces. Casi siempre lo pongo a todas mis ensaladas y me encantan.

      • Olga Deleito 04/09/2019, 10:31 pm Responder

        Exactamente Tania, muchas veces tenemos un concepto erróneo y eso nos hace cometer errores en nuestra alimentación. Y además, es de lo que las “dietas milagro” se basan, así que cuando tengáis dudas recordad que la mejor dieta es la Dieta Mediterránea

    • Florencia Pagano 04/09/2019, 3:51 pm Responder

      Hola!
      Realmente muy completa toda la información y la clasificación de las grasas.
      Sabía que los omega eran muy buenos para la salud, pero no exactamente cuáles eran los alimentos que los tenían.
      A partir de ahora, intentaremos agregarlos a nuestra dieta diaria ya que son tan buenos para distintos aspectos de nuestra salud.

      Saludos

      • Olga Deleito 04/09/2019, 10:33 pm Responder

        Gracias Florencia
        Ya me contarás como te va 😉

    • Cami a l'Estel 04/14/2019, 11:29 am Responder

      Es muy interesante este post sobre las grasas, ya que hay que tener claro cuales son las saludables y comer aquellos alimentos que nos aporten las grasas insaturadas y los omegas que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento. Hay que cuidarse e intentar tener una buena salud y para ello información como la de este post es muy buea y positiva.

      • Olga Deleito 04/14/2019, 3:49 pm Responder

        Muchas gracias por tu comentario.

     
     

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