¿Qué es la dieta disociada y cómo debo realizarla?


About Olga Deleito

Farmacéutica con amplios conocimientos en nutrición y dietética y su relación con distintas enfermedades. Coaching Nutricional acreditado. Nunca me canso de aprender y en esta profesión eso es algo inevitable.

 
 
  1. JUDITH 03/25/2019, 6:06 pm Responder

    Primeramente decir que me a encantado la explicación. no he he encontrado pagina tan especifica como esta. Gracias.
    y luego tenia una pregunta….
    ¿aproximadamente para hacer bien las 5 comidas cual seria el horario?
    Gracias por todo. Espero una respuesta.

    • Olga Deleito 03/25/2019, 7:41 pm Responder

      Hola Judith buenas tardes.
      Lo primero agradecerte tu comentario, es gratificante serviros de ayuda.
      Comentarte en primer lugar que a todo el mundo no le va bien las 5 comidas, ya que los llamados metabolizadores lentos tienden a engordar con este registro de ingestas. Para saberlo lo más “cómodo” es probar y si notamos que vamos engordando reducir las ingestas a 3 al día.
      En cualquier caso, obviamente teniendo en cuenta nuestra vida cotidiana, el mejor horario sería:
      – Desayuno: 08:00
      – Media mañana: 11:00
      – Almuerzo: 14:00
      – Merienda:17:30
      – Cena: 21:00
      Con este horario normalmente se recomiendo tomar un vaso de leche antes de acostarnos.
      No sé si te ayuda pero puedes amoldarlo un poco a tu rutina diaria teniendo en cuenta que el período entre las ingestas no pueden ser inferior a 2 horas entre ingestas y que debemos acostarnos con la digestión echa, por lo que dependiendo de la misma será de 1:30 ó 2 horas antes de acostarnos.
      Un saludo

 
 

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