De la A a la Z: llegamos al fin

De la A a la Z: llegamos al fin

Esta semana vamos a terminar con el repaso de los minerales, si ya lo sé, aún nos quedan el cobre, cromo, fósforo, magnesio, manganeso,… pero generalmente se obtienen de forma adecuada con un mínimo consumo variado, por lo que su falta en el organismo es muy raro que ocurra.

Haremos un breve resumen general de todos ellos y quiero finalizar con la luteína, que seguro que os suena ya que se encuentra en muchos complejos vitamínicos.

Comenzamos el fin…

COBRE (Cu): En el organismo ayuda a asimilar y utilizar el hierro, regula reacciones enzimáticas y es necesario para producir ATP (la energía que usa nuestro cuerpo).

Su dosis recomendada es de 2-3 mg/día en adultos. Si su consumo es elevado puede producir toxicidad provocando alteraciones renales …

Cómo reducir los niveles de colesterol

Gracias entre otros al sedentarismo y al mayor consumo de grasas saturadas y alimentos ultraprocesados que sufrimos en nuestra sociedad actual se han aumentado el número de pacientes con algún tipo de dislipemia: niveles de colesterol y/o triglicéridos elevados.

Ante esta situación suelen ser muy frecuentes las consultas sobre si podemos hacer algo, y qué, para reducir el colesterol.

Pues bien, en el #farmaslink de esta semana, desde su blog Boticonsejos, nuestra compañera Irene González Orts, nos lo explica.

Te recomiendo leer el post hasta el final, Irene ha incluido una divertida sorpresa 😉

Consejos para reducir el colesterol

¿Qué haces tú para controlar o reducir el colesterol? ¿Conocías estos consejos? ¿Los ponías en práctica? Cuéntanos!

¿Tu higiene bucal es la correcta?

¿Cepillas tus dientes a diario y varias veces ? ¿limpias los espacios entre los dientes? y la lengua ¿la limpias todos los días? ¿utilizas férulas de descarga o de mantenimiento de ortodoncia? ¿y algún tipo de prótesis? ¿las limpias a diario?

Si no cumples alguna de estas acciones es que no tienes una correcta higiene bucal.

El tener una buena salud bucal que se consigues con buenos hábitos de limpieza, de alimentación, evitando tabaco y alcohol no repercute sólo en tu boca sino en tu bienestar en general, en tu salud. El objetivo de una buena higiene bucal es eliminar la placa dental que se produce por acumulación de restos de alimentos,bacterias, gérmenes….que atacan a los dientes, encías provocando caries y enfermedades en las encías. La higiene dental forma parte …

Alimentación y Psoriasis

Cuando oímos hablar de psoriais, a la mayoría de nosotros, nos viene a la mente que es una enfermedad de la piel, pero seguro que muchos desconoceréis que en realidad es una enfermedad crónica del sistema inmunitario que puede afectar a la piel, pero también a las articulaciones y a las uñas.

La psoriasis no es hereditaria, aunque si es cierto que hay una cierta predisposición genética a padecerla y por eso es bastante habitual que los pacientes con psoriasis tengan familiares que también la padezcan.

Lo que comemos siempre influye en nuestra salud, en el caso de la psoriasis está relación es quizás menos conocida.

Hasta hoy.

Porque nuestra compañera Rebeca Cuenca, del blog Farmabeka, nos los explica en su post “La Psoriasis: cómo influye la alimentación”

Aprovecho …

¿Qué es la Retinopatía Diabética?

La Diabetes Mellitus es una enfermedad muy frecuente que tiene, además, complicaciones muy graves.

Sin embargo, como es una enfermedad “silenciosa”, de esas que no se ven y no duelen, es bastante frecuente que los pacientes no le den la importancia real que tiene y no se cuiden como deberían.

Hoy voy a contaros lo que es la Retinopatía diabética, una de esas complicaciones graves de las que os hablaba.

¿Qué es la retinopatía diabética?

Se trata de una lesión en la retina del ojo que aparece porque se dañan los capilares que llevan la sangre a la retina.

Este daño en los capilares se produce cuando no hay un adecuado control de los niveles de glucosa en sangre y estos son altos durante largos periodos de tiempo.

Aparece en …

¿Que es la Menopausia o climaterio?

Inauguramos hoy una nueva sección en el blog, #Farmaslink, un proyecto en el que hemos comenzado a participar y mediante el cual cada semana iremos compartiendo información farmacéutica de altísima calidad preparada por compañeros de diferentes puntos de España.

Y lo hacemos hablando de Menopausia de la mano de Paula Fernández, Farmadicta.

La llegada de la menopausia marca el final de la vida fértil de una mujer. Es una etapa llena de cambios tanto a nivel físico como a nivel psicológico y/o emocional. Además sus principales síntomas, los sofocos y el insomnio, suelen traernos de cabeza durante mucho tiempo.

Os dejo los enlaces a su infografía y a su vídeo en los que de manera clara y muy visual se explican todos los síntomas y porqué se producen.

De la A a la Z: esta semana le toca al hierro

Esta semana quería continuar el repaso con el hierro saltándome un poco el orden alfabético, ya que es uno de los más importantes junto con el calcio (que vimos en el post anterior).

El hierro es un mineral muy importante para la vida, y a pesar de ello se encuentra en una baja proporción en el organismo. Principalmente se ocupa de transportar el oxígeno en el proceso de la respiración celular. No sólo es conocido por su importancia sino porque existen muchos estados de carencia de hierro, como es el caso de las mujeres en edad fértil con fuertes menstruaciones.

El hierro (Fe) lo podemos encontrar en los alimentos con dos formas químicas distintas; el hierro “hemo” (Fe 2+) y el “no hemo” (Fe 3+). Se diferencian …

Los alfa hidroxiácidos, un tratamiento ideal para el otoño.

Empieza el otoño momento de cambiar nuestros productos de tratamiento para la piel.

Nuestra piel suele mostrarse en esta época con manchas aunque a veces sean pequeñas (debido a la exposición solar de todo el verano), tono irregular y apagado, piel reseca y con finas o grandes arrugas (más que antes del verano), marcas de acné, etc,

Es ahora cuando debes poner remedio utilizando tratamientos adecuados para esta estación.

Te iré hablando de los más idóneos, efectivos y que más me gustan para el otoño, explicándotelo de una forma sencilla.

Hoy empezaré contándote las maravillas de los alfa hidroxiácidos o AHA’s  para mi uno de los principios activos ideales para utilizar en otoño-invierno.

¿Qué son los alfa hidroxiácidos?  

Son moléculas pequeñas de rápida penetración, ácidos orgánicos que se encuentran en la naturaleza, …

Dolor de espalda ¿Sabes cuando debes ir al médico?

Cuando hablamos de dolor de espalda se incluye en el término lumbalgias, dorsalgías y cervicalgias, es decir, los dolores que van desde la cintura hasta la base del cráneo.

Es una molestia que estoy segura de que la mayoría habéis sufrido.

Y es que el dolor de espalda es una de las patologías más comunes que llega a afectar al año a un 47% de los españoles según un estudio del Instituto de Investigación Psyma. Las estimaciones indican que más de un 80% de la población padecerá de dolor de espalda a lo largo de su vida.

Es además la primera causa de baja laboral en menores de 50 años.

Al ser tan común, en muchas ocasiones recurrimos a la automedicación, no siempre responsable, y podemos estar obviando un problema …

De la A a la Z: los minerales comenzando por el calcio

El calcio es uno de los minerales más abundantes de nuestro organismo y es muy importante por sus funciones, ya que ayuda a formar y mantener los dientes y los huesos sanos.

Aunque pensemos que los huesos son partes “muertas” de nuestro cuerpo esto no es cierto; el hueso tiene un proceso continuo de destrucción y formación que debe mantenerse en equilibrio. Por tanto, el hueso es un órgano vivo que debe alimentarse y nutrirse de forma correcta para su buen funcionamiento.

Pero el calcio no sólo forma hueso y diente, sino que también se encuentra en las neuronas, la sangre, y otros líquidos corporales. Por ello las principales funciones del calcio son:

* Ayuda en el desarrollo de huesos y dientes sanos y fuertes.

* Interviene en la coagulación …

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