Retomando buenos hábitos: Gimnasio y cuidados de la piel.

Estamos en Enero, es el momento de los buenos y saludables própositos, comer de forma más saludable, perder peso, hacer deporte…. los gimnasios se llenan por lo menos los primeras semanas y meses del año.

El deporte es además bueno para nuestra piel ya que si lo acompañamos de una dieta adecuada conseguimos tener la piel más tonificada, menos flácida, se reduce volumen, o se muscula y aumenta dependiendo el tipo de ejercicio, mejora también el aspecto de la piel del rostro ya que con el deporte se oxigena aún más volviéndola más luminosa, y en el caso de las pieles acnéicas las mejora ya que la piel al sudar elimina toxinas, abre los poros y elimina impurezas, peeeero hay que cuidarla y seguir unas pautas para que tengamos beneficios con la práctica del deporte y no efectos indeseados sino tenemos cuidado, que también puede ocurrir.

Hoy te hablaré del cuidado de la piel cuando vamos al gimnasio:

  1. Piel limpia y sin maquillajes; si es importante la limpieza como primer paso, en el caso de practicar deporte aún lo es más. La piel debe estar limpia de impurezas o maquillaje antes de empezar a realizar la actividad física, ya que sudamos en exceso y el poro se abre, debe estar limpia la piel para así eliminar más fácilmente las toxinas que liberamos al sudar. Es más, las pieles con acné mejoran pero debe estar bien limpia antes y después para liberar bien la grasa y el sudor, en caso contrario consigues el efecto contrario. Si la piel está sucia o con maquillaje los poros se obstruyen. Un gel limpiador facial o una agua o leche micelar es una buena y rápida opción para realizar este primer y más importante paso. Al finalizar la actividad física debemos limpiar nuestra piel  de nuevo para eliminar el sudor y tóxinas del todo como es obvio. Utiliza jabones que no irriten demasiado, que calmen e hidraten la piel, los aceites de ducha para el cuerpo son una buena opción
  2. Piel hidratada: al sudar se pierde mucha agua, así  que además de beber agua antes, durante y después del ejercicio,  debes hidratar tu piel, utiliza cremas o lociones hidratantes, adecuadas a tu tipo de piel.
  3. Piel tersa y sin celulitis; ya que con el ejercicio lo que buscamos es mejorar el aspecto físico, el reducir la celulitis en el caso de las chicas(problema que padecemos casi el 90% de las mujeres) es algo que no se consigue con el ejercicio pero con cremas anticeluliticas adecuadas usadas de forma continua SI, así que aprovecha la vuelta al gym y este interés por cuidarte y mejorar tu aspecto incluyendo el hábito de utilizar cremas anticeuliticas a diario, después de la ducha en el gimnasio o en casa de noche realizando un masaje(algo muy importante para que sea efectivo) hasta que se absorba bien la crema, te aseguro que si utilizas buenas cremas anticeluliticas a diario y con un beun masaje la celulitis desaparece, el probloema es que puede volver a aparecer si dejas de utilizarlas. Con estas cremas consigues reducir nódulos de grasa, evitas que se formen más, favorece el drenaje y alisa la textura de la piel volviéndola más firme, lisa y elástica.
  4. Cremas reductoras: si quieres optimizar los resultados estéticos de el ejercicio que realizas en el gimnasio, las cremas reductoras de grasas localizadas son una buena opción. Son cremas con efecto calor, que aplicadas 15-20 minutos antes de realizar el ejercicio en la zona a tratar y facilita la eliminación de grasa potencia el efecto del ejercicio, remodela y reafirma.
  5. Tratamientos antiestrías: en el caso de l@s que queráis aumentar musculatura, debéis tener mucho cuidado con la aparición de estrías, para ello utiliza cremas con colágeno o aceites de rosa mosqueta para que al aumentar de volumen las zonas que queráis muscular más, los tejidos de la piel no se rompan y así no salgan estrías, algo muy común en estos casos.

Muy importante para que todos estos tratamientos sean aún más efectivos, es fundamental exfoliar la piel una vez a la semana o cada 15 dias.

En tu taquilla o bolsa del gimnasio no deben faltar :

  • Un limpiador facial adecuado a tu piel, en el caso de que suelas maquillarte agua o leche  micelar.
  • Un gel de ducha suave y/o hidratante .
  • Loción corporal y crema facial hidratante.
  • Crema anticelulítica/reafirmante para las zonas localizadas si quieras reafirmar, piernas, brazos, abdomen o eliminar la celulitis.
  • Cremas o aceites antiestrías si precisas porque quieras aumentar músculo.

Aprovecha los beneficios de ir al gimnasio para cuidar y mejorar tu piel y físico aún más, que no se quede en un propósito sino en algo continuo, que EL DEPORTE ES BUENO PARA TU CUERPO Y TU CABEZA 😉

 


About Nuria Fervienza

Técnico en Farmacia con más de 20 años de experiencia detrás del mostrador. Especializada en Dermofarmacia. Adicta a la dermocosmética, la moda, los viajes, la buena comida y los buenos amigos.

 
 

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