Endúlzate con Stevia


About Olga Deleito

Farmacéutica con amplios conocimientos en nutrición y dietética y su relación con distintas enfermedades. Coaching Nutricional acreditado. Nunca me canso de aprender y en esta profesión eso es algo inevitable.

 
 
  1. Mariale 10/15/2015, 3:35 pm Responder

    Desde hace un tiempo que cambie el azúcar por stevia pero sigo sin llegar a mi peso ideal que según lei hoy en bitacoras debería ser como 60 kilos. Que más puedo hacer a parte de sustituir el azúcar ?? Ayuda plisss !

    • Olga Deleito 10/15/2015, 5:14 pm Responder

      Hola Mariale
      Hay una serie de “reglas” básicas que pueden ayudarte:
      – desayuno completo (tostada o cereales, una pieza de fruta y un café)
      – comida y cena sin saltárte ninguna
      – algo a media mañana y una merienda (del tipo de un yogurt, una pieza de fruta, un zumo con leche,…)
      – beber 1´5 – 2 litros de agua al día
      – evitar las grasas
      – comer mucha pasta y verduras
      – carne blanco o pescado azul uno al día
      – 2 huevos a la semana
      Es importante aumentar las proteínas vegetales y comer algo en los períodos marcados para activar el metabolismo y hacer que trabaje y queme grasas. Obviamente el realizar ejercicio aeróbico (ligero) cada día unos 20 minutos ayuda mucho.
      Para una información más personalizada podemos realizar dietas según tus necesidades. Igualmente el peso ideal de 60 kilos suele ser algo excesivo dependiendo del resto de proporciones que tengas, deberías pensar en quedarte con 62-63 Kg.

 
 

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