Cómo cuidar tu piel y tu pelo al hacer ejercicio

Como ya sabes el ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, pero igual no sabías que  también lo es para la belleza de nuestra piel.

El deporte, y cualquier otra la actividad física, contribuye a mejorar la circulación de la sangre distribuyendo a través de todo tu cuerpo mayor cantidad de oxígeno, con lo que la piel se muestra más luminosa.

Al practicar ejercicio, los poros se dilatan y el sudor te ayuda a eliminar toxinas -otro beneficio- sin olvidarnos también que el deporte reduce el estrés y te ayuda a dormir mejor, lo que ya de por sí, hará que te veas mejor.

Para notar mejoría en piel y cabello con la práctica deporte debes seguir unas pautas, sino podrías obtener el resultado contrario.

Primero y fundamental, tener la piel totalmente limpia al empezar la actividad, para que al sudar nuestros poros no se obstruyan, y al acabar limpiarla otra vez para eliminar las impurezas y el sudor liberado, así que ¡nada de maquillajes! Para limpiarla te recomiendo las aguas micelares que limpian en profundidad y de una forma rápida.

Acuérdate que es muy importante hidratarse bebiendo agua, antes, durante y después del ejercicio.

Si estás haciendo ejercicio como ayuda para perder peso, es recomendable que utilices algún tratamiento reafirmante o reductor y es, después del ejercicio y de la ducha posterior, el mejor momento para aplicártelo, ya que nuestra piel estará más receptiva. Si en cambio estás haciendo algún tipo de ejercicio específico para aumentar tu musculatura lo recomendable será que utilices cremas muy hidratantes o antiestrías para evitar que estas aparezcan.

Si el deporte que vas a realizar es al aire libre, recuerda que debes protegerte de la radiación solar y según la época del año protegerte también del frío. Utiliza siempre una protección solar adecuada a tu tipo de piel y a la actividad que vayas a realizar.

Si vas a practicar natación recuerda tener la piel muy hidratada antes y después del baño, así evitarás que el cloro reseque y/o irrite tu piel.

Hay que cuidar muy bien el cabello ya que con el ejercicio se castiga más: al sudar, con el cloro., etc. por eso debemos lavarlo más a menudo, utilizando un champú suave o neutro y mascarilla una vez por semana (en caso de melenas largas).

El ejercicio físico nos ayuda a sentirnos bien y a estar mejor, por dentro y por fuera, así que  ¿A qué esperas?

 

Imagen © Alliance – Fotolia.com

About Nuria Fervienza

Técnico en Farmacia con más de 20 años de experiencia detrás del mostrador. Especializada en Dermofarmacia. Adicta a la dermocosmética, la moda, los viajes, la buena comida y los buenos amigos.

 
 

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