Pastillas “para el bronceado”, ¿funcionan? ¿son todas iguales? ¿cúal debo tomar?

Todos los años llegada esta época empezamos a prepararnos para aprovechar los días de sol, el verano, la playa, el calorcito. Nos gusta lucir nuestra piel un poco dorada -yo la primera- pero siempre haciéndolo de una forma segura. Utilizando una “buena” protección solar, de esta forma evitarás los daños colaterales que tiene el sol.

Yo desde que trabajo en farmacia, y son muuuuuchos años ya, utilizo complementos orales para el sol. Desde entonces, como todo, han mejorado, han investigado en este campo y cada vez hay mejores productos y más seguros.

La mejor defensa frente a los efectos del sol comienza desde tu interior, por eso yo recomiendo y utilizo estos complementos. Pero ojo hay que saber cuál es el que mejor te va.

La fotoprotección oral es un complemento y nunca un sustituto de los fotoprotectores tópicos. Y te recuerdo que la fotoprotección es el método principal para la prevención del cáncer cutáneo y es fundamental para conseguir un envejecimiento saludable.

Muchas veces se nos pasa reaplicar el fotoprotector, no aplicamos la cantidad suficiente, el sudar o el agua elimina parte del producto, o se nos olvida alguna zona de nuestro cuerpo, orejas empeines la espalda…. y el tomar estos complementos ayudan a protegerte.

Además, hay personas que padecen alergias solares, problemas de manchas, que toman tratamientos sensibilizantes o personas con antecedentes de cáncer de piel, pues estos complementos pueden ayudarnos ante estos casos.

Podemos dividirlas en tres grupos, para diferentes fototipos y casos.

  1. Pastillas para intensificar y acelerar el bronceado, se utilizan complementos con betacarotenos, pigmentos naturales que potencian el tono de la piel. Suelen ir acompañados de vitaminas, E, C, luteína, licopeno que son antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. También aceite de borraja, aceite de argán o ácido hialurónico que a la vez hidratan, porque el sol reseca mucho la piel. Algunas contienen también activos autobronceadores como el Forskolin® (estimula la producción de melanina). No se recomienda en personas con manchas, pecas, etc. porque pueden intensificarse. Se toman 2 o 3 semanas antes de la exposición al sol y se prolonga un par de semanas más para que dure el tono bronceado.
  2. Pastillas para intensificar, pero a la vez llevan componentes que nos protegen del sol. Estos complementos se utilizan en personas que quieren broncearse sin quemarse. Llevan betacarotenos y otros compuestos como el fernblok, el té verde, prebióticos, omega 3, … que nos protegen de la radiación solar y previenen el daño solar.
  3. Pastillas que protegen frente a la sensibilidad solar extrema, frente a las manchas. Incrementan la resistencia de la piel al sol, la fortalecen frente a las quemaduras y las rojeces. Tienen una capacidad antioxidante muy alta y ayudan a evitar el daño oxidativo, previenen las manchas, las alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar. Llevan en su composición activos como los nombrados anteriormente Fernblock, prebióticos (que previenen las arrugas y la deshidratación),… en mayor concentración que los del grupo anterior, o combinados con otros ingredientes que potencien el efecto y mejoren la protección. Además llevan vitaminas B3, C, D y E y N-Acetilcisteina. Indicado para piel personas con intolerancia al sol, alergias y propensos a sufrir quemaduras solares, problemas de manchas, antecedentes de cáncer cutáneo, fototipos muy claros, personas con tratamientos fotosensibilizantes, personas que están al aire libre muchas horas y tienen fototipos I y II… Algunos de estos complementos (los que llevan Fernblock) son efectivos desde la primera dosis y a dosis únicas, así que se tomarán a diario desde que se expone al sol en la época de verano, aunque no hace falta empezar a tomarlo antes, siempre es mejor comenzar un poquito antes.

Eligiendo las pastillas “para el bronceado” que mejor se adapten a tus características conseguirás disfrutar más del verano del sol y de sus beneficios de una forma segura.

Yo suelo utilizar las del grupo dos, ¿qué consigo? Con una protección 30 o 50, broncear mi piel de una manera uniforme, el tono bronceado lo cojo antes y me dura más tiempo, además de tener la piel hidratada, cuidada y sin manchas.

Llevo muchos años utilizándolas, como os decía al principio, y voy probando las últimas que van saliendo. Sí que tengo que decir que antes usaba las del primer grupo, pero ahora opto por las que protegen y cuidan mi piel.

Te recuerdo que hay mucha variedad de estos productos, cuidado a la hora de comprarlos, son complementos que deben estar avalados por laboratorios fiables y de calidad, no los compres en cualquier sitio y déjate asesorar por un profesional que seguro sabrá indicarte lo mejor para tu piel y tus características.

Y tú ¿utilizas complementos orales para el sol? ¿Cuál te gusta más?

 

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Fuentes consultadas:
El-Haj N1, Goldstein N. Sun protection in a pill: the photoprotective properties of Polypodium leucotomos extract. Int J Dermatol. 2015 Mar;54(3):362-6. doi: 10.1111/ijd.12611. Epub 2014 Jul 1
Gonzalez S1, Alonso-Lebrero JL, Del Rio R, Jaen P. Polypodium leucotomos extract: a nutraceutical with photoprotective properties. Drugs Today (Barc). 2007 Jul;43(7):475-85.
Resultados Estudio Heliocare® Bronze
Morley N et al. 2003, N-acetyl-L-cysteine prevents DNA damage induced by UVA, UVB and visible radiation in human fibroblasts. J Photochem Photobiol B. 2003 Dec 5;72(1-3):55-60.
De Flora et al. 2001, Carcinogenesis. 2001 Jul;22(7):999-1013.
Moreira P et al. 2007, J Alzh Dis 12:195-206, 4. Young C et al, 2008, 
Al-Ghazzewi FH, Tester RF. 2013. Benef microbes 5:99-107
Miyazaki K et al. 2014. Benef microbes 5:121-128.
Hong KB et al. 2015. Int J Food Nutr DOI: 10.3109/09637486.2015.1088823.
IFC España Heliocare®
Ladival®
Bioderma

 


About Nuria Fervienza

Técnico en Farmacia con más de 20 años de experiencia detrás del mostrador. Especializada en Dermofarmacia. Adicta a la dermocosmética, la moda, los viajes, la buena comida y los buenos amigos.

 
 
  1. María José Alonso 07/11/2016, 10:55 pm Responder

    Siento decir q contiene datos falsos. Para empezar, no existen las pastillas para el bronceado y los Betacarotenos no estimulan la formación de melanina.

    • María José Cachafeiro 07/12/2016, 12:29 pm Responder

      Hola María José,
      Como ya te comenté anoche en la conversación de twitter, te agradezco que nos avises de los errores que hayamos podido cometer en el artículo, lo revisaremos y nos tomaremos la libertad de contactarte para consultar las dudas que nos surjan.
      Es un placer saber que nos lees 😉 y más aún que hayas aceptado ayudarnos para mejorar.
      Ya hemos cambiado la explicación de los Betacarotenos. La denominación “pastillas para el bronceado” es porque es como nos suelen preguntar por ellas, y así utilizar el mismo lenguaje, ya que como sabes, el blog está orientado a usuarios/pacientes.
      Un saludo!

  2. rebeka 07/12/2016, 12:24 pm Responder

    Buenas queria que me informasen que opinan de estas capsulas bronceadoras se llaman tan tablets de la casa earths desing, ya que no quiero tomar cualquier cosa , y los componentes me los pone en ingles y nose si son buenos o malos…llevan aminobenzoic acid, L-tirosine, copper gluconate, copper, microcrystallunw cellulose, dicalcium phosphate,magnesium stearate ,silica.Espero respuesta gracias.

    • María José Cachafeiro 07/13/2016, 12:16 am Responder

      Hola Rebeka, gracias por leernos 🙂
      La verdad es que no conozco esas capsulas. Mirando la composición que has puesto la L-tirosina es un aminoácido precursor de la melatonina, por lo que podrían tener algún efecto estimulante del bronceado, pero sin más datos no puedo asegurarlo.
      Contiene acido aminobenzoico, que es un filtro solar de uso tópico :-O Además no llevan ningún antioxidante ni otros componentes que puedan proteger la piel por lo que, a falta de más datos, me atrevo a opinar que no son demasiado recomendables.

  3. María Jesús Alonso 07/12/2016, 7:27 pm Responder

    Yo tomo las del grupo III por prescripción de mi dermatólogo debido a mi sensibilidad al sol y por las manchas que me salen en verano. También me recetó un protector 50. Muchas gracias gracias por la información, está muy bien explicado.

    • María José Cachafeiro 07/13/2016, 12:18 am Responder

      Muchas gracias a tí, María Jesús, por leernos y comentar.
      ¿Que tal te va el tratamiento con las cápsulas y el fotoprotector tópico? ¿Has notado mejoría? Seguro que sí.

  4. María Jesús Alonso 07/13/2016, 3:44 pm Responder

    Pues la verdad es que sigo teniendo algunas manchas pero reconozco que ya no me salen nuevas. Personalmente estoy muy contenta. Gracias por el blog!

 
 

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