Todos los años llegada esta época empezamos a prepararnos para aprovechar los días de sol, el verano, la playa, el calorcito. Nos gusta lucir nuestra piel un poco dorada -yo la primera- pero siempre haciéndolo de una forma segura. Utilizando una “buena” protección solar, de esta forma evitarás los daños colaterales que tiene el sol.

Yo desde que trabajo en farmacia, y son muuuuuchos años ya, utilizo complementos orales para el sol. Desde entonces, como todo, han mejorado, han investigado en este campo y cada vez hay mejores productos y más seguros.

La mejor defensa frente a los efectos del sol comienza desde tu interior, por eso yo recomiendo y utilizo estos complementos. Pero ojo hay que saber cuál es el que mejor te va.

La fotoprotección oral es un complemento y nunca un sustituto de los fotoprotectores tópicos. Y te recuerdo que la fotoprotección es el método principal para la prevención del cáncer cutáneo y es fundamental para conseguir un envejecimiento saludable.

Muchas veces se nos pasa reaplicar el fotoprotector, no aplicamos la cantidad suficiente, el sudar o el agua elimina parte del producto, o se nos olvida alguna zona de nuestro cuerpo, orejas empeines la espalda…. y el tomar estos complementos ayudan a protegerte.

Además, hay personas que padecen alergias solares, problemas de manchas, que toman tratamientos sensibilizantes o personas con antecedentes de cáncer de piel, pues estos complementos pueden ayudarnos ante estos casos.

Podemos dividirlas en tres grupos, para diferentes fototipos y casos.

  1. Pastillas para intensificar y acelerar el bronceado, se utilizan complementos con betacarotenos, pigmentos naturales que potencian el tono de la piel. Suelen ir acompañados de vitaminas, E, C, luteína, licopeno que son antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. También aceite de borraja, aceite de argán o ácido hialurónico que a la vez hidratan, porque el sol reseca mucho la piel. Algunas contienen también activos autobronceadores como el Forskolin® (estimula la producción de melanina). No se recomienda en personas con manchas, pecas, etc. porque pueden intensificarse. Se toman 2 o 3 semanas antes de la exposición al sol y se prolonga un par de semanas más para que dure el tono bronceado.
  2. Pastillas para intensificar, pero a la vez llevan componentes que nos protegen del sol. Estos complementos se utilizan en personas que quieren broncearse sin quemarse. Llevan betacarotenos y otros compuestos como el fernblok, el té verde, prebióticos, omega 3, … que nos protegen de la radiación solar y previenen el daño solar.
  3. Pastillas que protegen frente a la sensibilidad solar extrema, frente a las manchas. Incrementan la resistencia de la piel al sol, la fortalecen frente a las quemaduras y las rojeces. Tienen una capacidad antioxidante muy alta y ayudan a evitar el daño oxidativo, previenen las manchas, las alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar. Llevan en su composición activos como los nombrados anteriormente Fernblock, prebióticos (que previenen las arrugas y la deshidratación),… en mayor concentración que los del grupo anterior, o combinados con otros ingredientes que potencien el efecto y mejoren la protección. Además llevan vitaminas B3, C, D y E y N-Acetilcisteina. Indicado para piel personas con intolerancia al sol, alergias y propensos a sufrir quemaduras solares, problemas de manchas, antecedentes de cáncer cutáneo, fototipos muy claros, personas con tratamientos fotosensibilizantes, personas que están al aire libre muchas horas y tienen fototipos I y II… Algunos de estos complementos (los que llevan Fernblock) son efectivos desde la primera dosis y a dosis únicas, así que se tomarán a diario desde que se expone al sol en la época de verano, aunque no hace falta empezar a tomarlo antes, siempre es mejor comenzar un poquito antes.

Eligiendo las pastillas “para el bronceado” que mejor se adapten a tus características conseguirás disfrutar más del verano del sol y de sus beneficios de una forma segura.

Yo suelo utilizar las del grupo dos, ¿qué consigo? Con una protección 30 o 50, broncear mi piel de una manera uniforme, el tono bronceado lo cojo antes y me dura más tiempo, además de tener la piel hidratada, cuidada y sin manchas.

Llevo muchos años utilizándolas, como os decía al principio, y voy probando las últimas que van saliendo. Sí que tengo que decir que antes usaba las del primer grupo, pero ahora opto por las que protegen y cuidan mi piel.

Te recuerdo que hay mucha variedad de estos productos, cuidado a la hora de comprarlos, son complementos que deben estar avalados por laboratorios fiables y de calidad, no los compres en cualquier sitio y déjate asesorar por un profesional que seguro sabrá indicarte lo mejor para tu piel y tus características.

Y tú ¿utilizas complementos orales para el sol? ¿Cuál te gusta más?

 

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Fuentes consultadas:
El-Haj N1, Goldstein N. Sun protection in a pill: the photoprotective properties of Polypodium leucotomos extract. Int J Dermatol. 2015 Mar;54(3):362-6. doi: 10.1111/ijd.12611. Epub 2014 Jul 1
Gonzalez S1, Alonso-Lebrero JL, Del Rio R, Jaen P. Polypodium leucotomos extract: a nutraceutical with photoprotective properties. Drugs Today (Barc). 2007 Jul;43(7):475-85.
Resultados Estudio Heliocare® Bronze
Morley N et al. 2003, N-acetyl-L-cysteine prevents DNA damage induced by UVA, UVB and visible radiation in human fibroblasts. J Photochem Photobiol B. 2003 Dec 5;72(1-3):55-60.
De Flora et al. 2001, Carcinogenesis. 2001 Jul;22(7):999-1013.
Moreira P et al. 2007, J Alzh Dis 12:195-206, 4. Young C et al, 2008, 
Al-Ghazzewi FH, Tester RF. 2013. Benef microbes 5:99-107
Miyazaki K et al. 2014. Benef microbes 5:121-128.
Hong KB et al. 2015. Int J Food Nutr DOI: 10.3109/09637486.2015.1088823.
IFC España Heliocare®
Ladival®
Bioderma

 

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