¿Tu higiene bucal es la correcta?

¿Cepillas tus dientes a diario y varias veces ? ¿limpias los espacios entre los dientes? y la lengua ¿la limpias todos los días? ¿utilizas férulas de descarga o de mantenimiento de ortodoncia? ¿y algún tipo de prótesis? ¿las limpias a diario?

Si no cumples alguna de estas acciones es que no tienes una correcta higiene bucal.

El tener una buena salud bucal que se consigues con buenos hábitos de limpieza, de alimentación, evitando tabaco y alcohol no repercute sólo en tu boca sino en tu bienestar en general, en tu salud. El objetivo de una buena higiene bucal es eliminar la placa dental que se produce por acumulación de restos de alimentos,bacterias, gérmenes….que atacan a los dientes, encías provocando caries y enfermedades en las encías. La higiene dental forma parte de nuestra vida diaria y en todas la etapas de la vida, desde bien pequeños, debemos hacer que los más pequeños cojan el hábitos de la higiene bucal a diario, introduciendo elementos como colutorios, sedas dentales y demás según vayan creciendo.

Hoy te voy a dar unas sencillas pautas para que tu higiene buco dental sea la correcta:

  1. Cepilla tus dientes mínimo 2 veces al día, aunque lo ideal sería 3 veces, después de cada comida. Utiliza un cepillo no muy grande para que puedas llegar bien a todas las zonas y que sus filamentos sean suaves o medios y debes cambiarlo cada 2-3 meses. El cepillado debe de durar al menos 2 minutos, con movimientos suaves y pasando por todos los dientes y llegando a las encías. El utilizar cepillo eléctrico hace que la limpieza sea más exhaustiva y completa, yo te lo recomiendo.
  2. Limpia el espacio entre los dientes al menos una vez al día, utilizando sedas y cintas dentales o cepillos interproximales si los espacios son más grandes. Este espacio representa casi el 40% del espacio bucal con los cual sino lo lo limpias tu limpieza queda a la mitad. Pasa la cinta dental siguiendo las curvaturas del diente, hacía un lado y hacía otro.
  3. Limpia tu lengua puedes hacerlo con el mismo cepillo, o con un limpiador lingual( a mi me parece más cómodo) sólo con unas pocas pasadas, sin presionar mucho la lengua para que no te den arcadas y haciéndolo de atrás hacia adelante eliminarás un montón de bacterias , restos de comida y mucosidades TU BOCA QUEDARÁ AÚN MÁS FRESCA Y LIMPIA no te puedes hacer ida lo que este pequeño gesto cambia la sensación de limpieza y de buen aliento en tu boca. Ya que en la lengua se depositan un montón de bacterias, sólo con la limpieza de los dientes tu boca no está completamente limpia.
  4. Enjuague bucal será el último paso, reduce los restos de bacterias que pueden quedar en la boca además de dar sensación de frescor. No es imprescindible y a no ser que tengas algún problema como sensibilidad, gingivitis, o que seas propenso a las caries, entonces utiliza colutorios específicos, sino con uno de uso diario una vez al día es suficiente.

Todo esto no te llevará más de 5 minutos y es fundamental para tener una higiene bucal completa y correcta.

Si cumples todos estos pasos y quieres ir un poco más allá en tu limpieza bucal es uso de irrigadores es un plus, muy importante su uso si tienes ortodoncia o implantes, ya que con ello llegas a todos los ricones y la limpieza es aún mas exhaustiva.

*Si utilizas algún tipo de prótesis, férulas de descarga o de mantenimiento de ortodoncia, protectores bucales para la práctica de deporte, TE RECUERDO QUE: 

Debes limpiarlos a diario con productos específicos y agua caliente para que la evitar infecciones de hongos o bacterias además de que si tu boca esta limpia las prótesis o férulas que te pongas deben estarlo también. Al estar bien cuidadas también te durarán más.

Evita tomar muchos azúcares el consumo de tabaco y alcohol que son nocivos para la salud y sobre todo para tu boca.

Visita una vez al año a tu dentista para controlar las caries o cualquier problema.

Y tu ¿sigues todos los pasos? Pues hazlo ya verás que la calidad de tu sonrisa mejorará en todos los aspectos 😉

 


About Nuria Fervienza

Técnico en Farmacia con más de 20 años de experiencia detrás del mostrador. Especializada en Dermofarmacia. Adicta a la dermocosmética, la moda, los viajes, la buena comida y los buenos amigos.

 
 

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