Consultora y formadora especializada en Gestión, Dermocosmética, Marketing Digital y RRSS.
Colaboradora en Asun Arias Consultores.
Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, Postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, Especialista universitario en Ortopedia por la Universidad de La Rioja. Estudiante del Master de Salud Digital de la UOC.
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Uno de los principales problemas de la toma de anticonceptivos orales es el olvido de alguna dosis. La eficacia de los anticonceptivos orales para evitar un embarazo es altísima, siempre que se tomen del modo adecuado alcanza un 99%, pero la eficacia se reduce considerablemente si no lo hacemos correctamente. Por eso:
es imprescindible evitar el olvido del anticonceptivo
Ante la cantidad de visitas y dudas que nos planteáis en el post donde os explicaba cómo actuar en caso de un olvido, y teniendo en cuenta que siempre es mucho mejor prevenir, he pensado que dedicar un post a comentar algunos trucos y 3 aplicaciones para móvil que pueden ayudarnos a evitar el olvido del anticonceptivo.
Trucos:
- Asociar la toma de la píldora anticonceptiva a alguna comida puede ser un buen truco: con el desayuno, la comida o la cena. Seguro que los horarios en los que haces esas comidas son aproximadamente los mismos, y además tendrás agua a mano para tomarla 😉
- Tener el envase en la mesita de noche (y una botellita o un vaso con agua), para tomarla cada día al acostarte también puede ser un buen recurso que te ayude a no olvidarte.
- Podemos asociarla también a algo que hagamos a diario como por ejemplo al salir de la ducha o después de cepillarte los dientes.
- Si eres de las que deja siempre las llaves de casa en el armario de la entrada, dejar al lado el envase puede servirte de recordatorio (aunque el no tener a mano con que tomarla lo hace un poco menos útil)
- También es una buena idea tener un envase extra y llevarlo en el bolso (o al menos un par de píldoras en un pastillero) para que en caso de olvido puedas tomártela en cuanto lo recuerdes, y evitar así que pasen las 12 horas de retraso en las que comienza a disminuir la eficacia anticonceptiva.
- Poner una alarma en el móvil que al sonar te recuerde que debes tomarla, la versión “avanzada” de este truco son las apps que os cuento a continuación 😉
APP’s:
Existen muchas aplicaciones diferentes relacionadas con la toma de los anticonceptivos. Voy a repasar 3 que son gratuitas, están disponibles tanto en Google Play como en App Store y además pueden utilizarse con diferentes marcas y tipos de pildora.
DailyPill: Tras descargar la App (aqui tienes los enlaces para tu Android o tu IOS) debemos configurar la alarma indicando la hora de la toma, si el anticonceptivo que tomamos es diario o con descanso y la fecha de nuestra última menstruación. A la hora indicada cada día sonará la alarma y la aplicación nos pedirá que indiquemos si nos hemos tomado la pastilla o no. De este modo, además de recordárnoslo va guardando los datos para generar un informe mensual que podemos enviar por mail.
Imagen de la App DailyPill
i-pill: El funcionamiento es similar a la anterior, una vez descargada (aqui los enlaces: Android e IOS) ponemos la fecha de nacimiento y nos pregunta que píldora usamos: Femelle u otros. Si marcamos otros debemos indicar si nuestro blister es de 21, 24 o 28 comprimidos, establecemos la hora de la alarma y la repetición y el número de comprimidos que ya nos hemos tomado de ese envase.
Imagen App I-Pill
Mi Pill: Esta App nos sirve además de para los blisters de anticonceptivos, si utilizamos anillo o parche. Para descargarla puedes usar estos enlaces, Android e IOS. También debes poner los datos de cuando has tomado la primera píldora del blister, cuantos comprimidos activos y placebos o días de descanso, la hora de la alarma, etc
Imagen App MyPill
Con un poco de ayuda, te resultará más fácil cumplir correctamente con el tratamiento anticonceptivo
¿Te animas a probarlas y a contarnos cuál os gusta más?
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me deje de tomar las pastillas 1 semana porque me la olvide 3 dias y me siempre me han dicho que no es bueno tomarse dos de golpe
y ahora no me viene la regla lleva 3 dias de retraso, me hice la prueba de embarazo y salio negativa.
ayuda plis
Hola Marta, si has tenido un olvido lo correcto es tonar 2 juntas (si jo lo has recordado antes) pero en el caso de 3 dias, por supuesto NO vas a tomarte 4 comprimidos juntos.
Entiendo que esa semana la tomaste como descanso entre ciclos y que comenzaste un nuevo blister despues y al finalizar este, en el descanso es cuando no has tenido la regla. ¿es así?
Durante la semana de descanso la tuviste?
Hola, el sábado tomé la primera pastilla de placebo y el domingo me di cuenta que aún me faltaba la última de las rosas, con lo cual me la tomé. El lunes empecé el nuevo blister y tome 2 de las rosas y no hice el descanso. Hay algún riesgo? La regla me va a bajar igual en estos días?. Estoy tomando line lle diario.
Muchas gracias
Hola María.
Es difícil determinar el riesgo pues no sé que pastilla es la que se te olvidó tomar.
Al no hacer descanso la regla no te bajará hasta que hagas el siguiente descanso, aunque si es posible que tengas algún pequeño manchado.
Hola,
La que se me olvidó tomar fue la última pastilla de las rosas que debería de tomarla el sábado y en lugar de tomar esa rosa, tome la primera de placebo. El domingo de noche cuando me di cuenta tomé la rosa q no tome el sábado y empecé el nuevo blister sin hacer descanso.
Hay algún riesgo?