7 consejos para controlar el peso este verano

En verano, entre las vacaciones y que casi todos tenemos una vida social un poquito más intensa, es bastante habitual ganar un poco de peso.

Por eso os traigo estos consejitos, que si los seguimos nos ayudarán a que este año terminemos la época estival igual –o mejor- que la empezamos 😉

1. No te olvides del desayuno.
2. Come cada 3-4 horas.
3. Incluye en todas las comidas una proteína baja en grasa.
4. Bebe abundante agua e incluye alguna taza de té verde.
5. Mantén dentro de lo posible unos horarios de comida y descanso regulares.
6. No te olvides de hacer algo de ejercicio.
7. Si no puedes, o no quieres, evitar las tapas, escoge las que sean proteicas.

Disfrutemos del buen tiempo y de las vacaciones pero… ¡¡sin exceso de equipaje!!


About María José Cachafeiro

Farmacéutica Comunitaria, fundadora y co-autora de la Botica de Teté. Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, Especialista universitario en Ortopedia por la Universidad de La Rioja. Estudiante del Grado en Nutrición Humana y Dietética. Ponente y docente. Enamorada de mi profesión, mi familia, mis amigos, la docencia, la eSalud y las nuevas tecnologías.

 
 
  1. Lemuel 02/06/2015, 3:08 am Responder

    Me ha encantado tu articulo. Hace por lo menos 5 años que sufro lo mismo.

    Creo que te entiendo.

 
 

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